Como se alimentar melhor?

Um programa completo para sua saúde alimentar

Para ajudá-lo a cuidar mais da sua saúde e se alimentar melhor, recebemos o projeto “Consciência Alimentar: gentileza do autocuidado”. Por meio de um material simples e interativo, serão realizados encontros semanais que gerem uma melhor percepção sobre o cuidado com a alimentação. Dessa forma, você terá mais segurança dos alimentos que deve consumir para ter uma dieta mais equilibrada e qualidade de vida.

Os encontros acontecerão no Viver + e serão conduzidos pelas nutricionistas Dra. Marlene Scheid e Dra. Fátima Sardinha.

Sobre os encontros

1) Serão formados grupos de até 10 indivíduos;

2) Os encontros serão semanais, com 1 hora e meia de duração, totalizando 8 encontros (aproximadamente 2 meses);

3) No primeiro e último encontros, os participantes serão avaliados (peso, altura e dobras cutâneas) – para análise e comparação de resultados;

4) Cada encontro abordará temas variados, de acordo com o perfil e necessidade dos inscritos, como: importância da mastigação, da respiração, da observação corporal, estimulação de sabores, uso dos 5 sentidos, composição corporal e processo da nutrição. Eles farão parte dos encontros obrigatoriamente, considerando a linguagem para o grupo;

5) A proposta final é que cada participante desenvolva seu cardápio, que será analisado com os profissionais, em encontro para entrega das avaliações (possivelmente o 9º encontro);

6) Sugerimos um encontro em alguma feira ou supermercado, que poderá ocorrer em sábado ou domingo (analisar condições do grupo). A proposta é buscar empatia com quem nos vende e conhecer alimentos diferentes;

7) Sugerimos que em um dos encontros possamos desenvolver algumas receitas simples: mão na massa e busca da consciência do aqui e agora (preparo, cuidados para servir e degustação);

8) Poderá ser oferecido certificado de participação.

Participe do projeto “Consciência Alimentar: gentileza do autocuidado”.

Para participar é preciso fazer sua inscrição na recepçãodo Viver + com a Isabel (ou por telefone). O valor da é R$250,00 por mês, R$500,00 no total.Entre em contato:(12) 3923.3251 ou 3942.2009.

Uma turma inicia dia 08/02 (sexta-feira) das 19h às 21h (Com término dia 05/04), e a outra, no dia 09/02 (sábado) das 9h às 11h. (Com término dia 06/04).

Venha participar e descobrir o poder de uma alimentação mais saudável!

 

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