Consciência Alimentar: gentileza do autocuidado

Viva experiências alimentares saudáveis na prática!

Já parou para refletir como anda a sua alimentação? Desde muito novos, desenvolvemos “hábitos alimentares” que refletem na nossa saúde e qualidade de vida.

Faça um exercício simples. Após arrumar o seu prato para o almoço, observe e veja se você escolheu os alimentos que fornecem todos os nutrientes e vitaminas que seu corpo precisa. Se você ficou com dúvidas sobre quais alimentos são esses, não se preocupe.Nós, do Hospital REGER, podemos te ajudar.

Com o objetivo de oferecer conhecimentos nutricionais para melhores opções alimentares, iniciamos o projeto “Consciência Alimentar: gentileza do autocuidado”.Por meio de um material simples e interativo, queremos promover encontros semanais que gerem uma melhor percepção sobre o cuidado com a alimentação.

Os encontros acontecerão no Viver + e serão conduzidos pelas nutricionistas Dra. Marlene Scheid e Dra. Fátima Sardinha.

Como funcionarão os encontros:

1) Serão formados grupos de até 10 indivíduos;

2) Os encontros serão semanais, com 1 hora e meia de duração, totalizando 8 encontros (aproximadamente 2 meses);

3) No primeiro e último encontros, os participantes serão avaliados (peso, altura e dobras cutâneas) – para análise e comparação de resultados;

4) Cada encontro abordará temas variados, de acordo com o perfil e necessidade dos inscritos, como: importância da mastigação, da respiração, da observação corporal, estimulação de sabores, uso dos 5 sentidos, composição corporal e processo da nutrição. Eles farão parte dos encontros obrigatoriamente, considerando a linguagem para o grupo;

5) A proposta final é que cada participante desenvolva seu cardápio, que será analisado com os profissionais, em encontro para entrega das avaliações (possivelmente o 9º encontro);

6) Sugerimos um encontro em alguma feira ou supermercado, que poderá ocorrer em sábado ou domingo (analisar condições do grupo). A proposta é buscar empatia com quem nos vende e conhecer alimentos diferentes;

7) Sugerimos que em um dos encontros possamos desenvolver algumas receitas simples: mão na massa e busca da consciência do aqui e agora (preparo, cuidados para servir e degustação);

8) Poderá ser oferecido certificado de participação.

Inscrições

As inscrições poderão ser realizadas na recepçãodo Viver + com a Isabel (ou por telefone), até o dia 25/10. O valor da participação é de R$250,00 por mês, R$500,00 no total.Entre em contato:(12) 3923.3251 ou 3942.2009.

Uma turma iniciadia 26/10 (sexta-feira),das 16h às 18h, e outra, no dia 27/10 (sábado) das 9h às 11h.

Venha participar e descobrir o poder de uma alimentação mais saudável!

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